#staythefvckhome, hirdeti a nemzetközi felhívás, ami magyarul a kissé finomított #maradjotthon hashtaggel terjedt el. A jelenlegi helyzetben a legjobb, amit tehetsz, az, hogy otthon maradsz – így nem veszélyezteted sem a saját, sem mások testi épségét. Ez most a legfelelősségteljesebb döntés – ha nem feltétlenül muszáj, ne menj el otthonról.
Gondolj azokra, akik nem maradhatnak otthon: az egészségügyi dolgozókra, a szállítókra, a sofőrökre, a futárokra, az árufeltöltőkre, a bolti eladókra…
Becsüld meg azt, hogy talpon vannak, kockáztatják az egészségüket, és most tedd félre a nem halaszthatatlan dolgokat, és ne menj ki, ha nem muszáj. Most az a cél, hogy ne találkozzunk emberekkel, így le tudjuk lassítani a vírus terjedését, és nem terheljük túl az egészségügyet –
ez a social distancing, és ez a leghatékonyabb dolog, amit tehetünk ebben a szituációban.
Ha tudsz, dolgozz otthonról, és minél kevesebb időt tölts emberek között. Nekünk ebben a válsághelyzetben nem kell hadba állnunk és harcba vonulnunk, mint elődeinknek, és nem kell emberfeletti erőket mozgósítanunk.
Csak otthon kell maradnunk.
Már korábban írtunk arról, mit csinálj otthon (IDE kattintva éred el a cikket), most pedig adunk pár tippet, hogy tényleg jól érezd magad otthonodban.
Nyugi, egyikhez sem kell elmenned otthonról, hogy vegyél mindenféle dolgokat – ha mindenképpen szükséged van valamire, rendeld meg online, ha van rá lehetőséged.
Gondoskodj az otthonosságról!
Szuperminimál csupafehér enteriőrben utazol? Tök jó, mi is imádjuk – de lehet, hogy most egy kicsit érdemes lenne finomítani a dolgokon. Ha vannak gyerekeid, tedd ki a falra, hűtőre, az ablakba a rajzaikat, alkotásaikat, de akár te is beszállhatsz a kreatívkodásba (ITT találsz 100 ötletet).
Mindemellett kapd elő a pokrócokat, díszpárnákat, dísztárgyakat, játékokat, gyertyákat, otthonparfümöket… Tedd most egy kicsit otthonossá, kuckóssá a lakást. A lényeg, hogy érezzétek magatokat jól a környezetetekben, ahol valószínűleg heteket, hónapokat fogtok tölteni.
Engedd be a napfényt!
A Hairben már megénekelték, nagyon helyesen. Húzd el a függönyöket, húzd fel a redőnyöket, és engedd, hogy elárassza otthonodat a napfény. Ha van erkélyed, teraszod, kerted, töltsetek kint minél több időt. A napfény segít, hogy ne fordulj be, kevésbé érezd a bezártságot, és megőrizd a pozitivitásod, életkedvedet. Emellett pedig szellőztess is minél gyakrabban, fontos a friss levegő.
Tisztaság és higiénia mindenek felett!
Talán nem kell ecsetelnünk a higiénia és a tisztaság fontosságát – mindig is lényeges dolgok voltak, most azonban különösképp oda kell figyelned rájuk. Először is, mosd meg a kezed evés előtt, háziállat-simogatás előtt és után, mosdóhasználat előtt és után – ha pedig ki kell menned valamiért, pláne mosd meg a kezed, és a kint töltött idő alatt is figyelj a kézfertőtlenítésre.
Különösen fontos most, hogy otthonod szupertiszta legyen. Ne söprögess, inkább porszívózz és moss fel – vagy használj gőztisztítót a baktériumok ellen.
Otthoni meló és tanulás
A bölcsődék, óvodák, iskolák lényegében bezártak; a gyerekek otthon vannak. Sokunknak pedig (ha van rá lehetőségünk) otthonról kell dolgoznunk – ez komoly kihívásokkal járhat, ha még nem vagyunk rá felkészülve.
Legyen egy kijelölt munkavégző helyed, egy asztallal, ahol elférsz (ha nincs íróasztalod, jó az ebédlőasztal is), és egy kényelmes, lehetőleg ergonomikus kialakítású székkel.
Munka előtt zuhanyozz le, és öltözz át (pizsiből szabadidőruhába – vagy legalább másik pizsibe). Tarts ebédszünetet. Kávézz. Időnként kapcsolj ki. Limitáld a vicces állatos videók nézését – persze ne hagyd el őket teljesen, szükség van a vicces állatos videókra. Ha a munkaidőd véget ért, zárd le a gépet.
A gyermeked tanulásáról is gondoskodj: legyen megfelelően kényelmes szék (opcionálisan ülőpárnával és hátpárnával) és használható íróasztal. Vagy dolgozzatok/tanuljatok együtt az étkezőasztalnál, ha megoldható.
Rakj rendet!
Ebben a helyzetben sokkal hajlamosabbak vagyunk stresszelni, szorongani, pánikolni – ha otthon tudsz maradni, akkor fontos, hogy stresszmentes környezetet alakíts ki magadnak. Szóval itt az ideje megszabadulni a limlomtól, kiszórni (vagy ha nincs rá lehetőség, bezsákolni és eltenni szem elől) a felesleges dolgokat, és rendet rakni otthon.
Ha rend van körülötted, könnyebben lesz rend a fejedben is – iktasd ki a körülötted levő káosszal járó feszültséget.
Figyeljünk oda egymásra és magunkra – vigyázzunk szeretteinkre. Most legtöbbször a távol maradással tudjuk kifejezni a szeretetünket. Nem könnyű, de ki kell tartanunk.
A cikk szponzorált linket tartalmaz.