Énidő. Valószínűleg hallottad már ezt a kifejezést, de miről is van szó?
Ezeket most kapcsold ki. Tényleg. (Nyugi, csak pár perc az egész, és nem fog fájni.)
Pár percre kapcsold ki az értesítéseket a minden kütyüdön, dőlj hátra, és olvasd el ezt a cikket. Így nemcsak mindent megtudhatsz az énidőről – rögtön gyakorolhatod is.
Énidő definíció
Szóval, mi is az az énidő? Az angol “me time” kifejezés szó szerinti fordítása – jelentése egyszerű: idő, amit magamra fordítok.
Miért fontos az énidő?
Mi járt a fejedben, amikor elolvastad a jelentést?
Íme néhány gyakori válasz:
“Kinek van ideje ilyenekre?” “Elég önző dolognak tűnik”. “Nem szeretek egyedül lenni”.
Mindegyik érthető. Ma már az idő az egyik legnagyobb luxus – a karrier, család és a barátok mellett nem nagyon marad szabadidőnk, ha pedig valami véletlen folyton mégis előfordul, elveszettnek érezzünk magunkat, nem tudunk mit kezdeni a hirtelen felszabadult idővel.
Ismerős?
Pedig mindenkinek (extrovertáltaknak és introvertáltaknak egyaránt) szüksége van arra, hogy egyedül legyen, és feltöltődjön. Hogy olyan dolgokkal foglalkozzon, amelyek örömet okoznak neki. Hogy pihenjen, kikapcsolódjon – anélkül, hogy bárki mással beszélnie kelljen közben.
Ha ez nincs meg, könnyen besokall az ember. Unottá válik, fáradt és kedvetlen lesz – eltűnik a motiváció. Sokan úgy vannak ezzel, hogy majd akkor törődnek magukkal, ha befejeznek egy nagy projektet/elérnek egy célt, vagy még gyakrabban: ha szabadságra mennek. Majd feltöltődnek a nyaraláson – és stresszesen számolják a hátralevő napokat.
Biztosan veled is előfordult már, hogy idegbajosan kapkodtál összevissza, és mindenre azt mondtad, “Nekem erre nincs időm”. Na ilyenkor kell megállni egy kicsit.
Énidő nélkül csak a rohanás marad – az életből szimpla túlélés lesz. Ráadásul ha nem állsz meg időnként (megünnepelni a sikereket, átgondolni a kudarcokat és feltöltődni), sokkal nehezebben éred el a céljaidat – szabotálod az önmegvalósítást.
Hogyan fordíts magadra időt?
Először is, gondold végig, mivel szeretsz foglalkozni szabadidődben – mi az, ami igazán örömet okoz és megnyugtat. Mostantól minden napra tervezz be legalább húsz percnyi énidőt – de inkább többet, ha megoldható. Akár írd be a naptáradba is!
Simon Sinek, a zseniális marketinges régebben mindig elhanyagolta az edzést, pedig szereti és tudja, hogy jót tesz neki. A megoldása: beírja a határidőnaplójába, és ugyanúgy kezeli, mint egy fontos meetinget, nem rakosgatja ide-oda.
Érdemes megfogadni a példáját.
Hogy mire fordítsd az időt?
Íme néhány ötlet!
– Hallgasd VÉGIG kedvenc albumodat. Feküdj el a kanapén, és figyelj oda a zenére.
– Olvass el egy jó könyvet. Vagy egy jó cikket. (Azt hallottuk, az Inspirációk Magazinon elég jó cikkek vannak – a szerk.).
– Nézz meg egy filmet, amit már régóta szerettél volna.
– Fuss, sétálj, tornázz, ússz – mozogj!
– Meditálj.
– Csak dőlj hátra, kapcsold ki az agyad, és lustálkodj.
(Énidő című rovatunkban még számos jó tippet találsz.)
Mit ne csinálj ilyenkor?
– Ne dolgozz – akkor se, ha imádod a munkádat. Elég időt fordítasz rá, most hanyagold kicsit.
– Ne ilyenkor válaszolj az üzeneteidre – ez az idő most csak rólad szól.
– Ne törődj ilyenkor a házimunkával – megvár.
– Ne a Facebookodat nézegesd – csinálod eleget napközben.
Ha odafigyelsz egy kicsit magadra, meglátod, sokkal boldogabb és kiegyensúlyozottabb leszel – feltöltődsz, és így a szeretteidre és a munkádra is jobban oda tudsz figyelni.
Mi a véleményed? Neked mi jelenti az énidőt?
A képek forrása: Unsplash