Sheryl Sandberg, a Facebook ügyvezető igazgatójának neve összeforrott a XXI. századi modern feminista mozgalmakkal.
Ő az a nő, aki Dobd be magad című könyvében azt vizsgálja, milyen mértékben határozza meg a karrierünket a nemünk, s hogyan lehetséges az, hogy azonos magánéleti esemény (házasság, gyermekszületés, válás) a férfiak karrierjét pozitívan, míg a nőkét negatívan befolyásolja?
Sandbergről sokaknak a kemény nő archetípusa ugrik be – pedig életrajzi ihletésű könyvét olvasva kiderül, hogy még csak nem is különösebben magabiztos. De felismerte, hogy szakmai hitelességét és befolyását latba vetve képes úgy felhívni a figyelmet ezekre az anomáliákra, hogy arra valóban odafigyeljenek az emberek.
A munkaerőpiaci esélyegyenlőségért folytatott tevékenysége nyomán magánélete is az érdeklődés középpontjába került. Az emberek kíváncsiak voltak, vajon az ő házasságában megvalósul-e az egyenlő feladatmegosztás – vajon a férje, Dave Goldberg, támogatja-e felesége karrierterveit. Úgy tűnt, sikerült kialakítaniuk azt az egyensúlyt, amelyben mindketten ki tudtak teljesedni szakmailag és magánéletükben is – s annál megrázóbb volt, amikor Goldberg 2015-ben, 47 évesen, váratlanul meghalt.
Sheryl Sandberg a tragikus eseményt egy újabb könyv megírásával dolgozta fel: 2017-ben jelent meg az Option B, vagyis a B terv.
Ebben barátjával, a szervezetfejlesztő Adam Granttel különböző veszteségek feldolgozásáról írnak – a munkahely elvesztésétől a váláson át a családtagok haláláig. Segítséget adnak a megküzdés képességének fejlesztéséhez – nemcsak magánemberek, hanem vállalatok számára is.
Azonban a projekthez tartozó Instagram profil kifejezetten a gyászoló emberekről szól, nagyon fontos platformot teremtve számukra, hiszen fájdalmasan gyakori, hogy
akit veszteség ér, elszigetelődik a közösségtől.
Az Option B profilján különleges történeteket ismerhetünk meg, nőkét és férfiakét, fiatalokét és idősebbekét, akik arról beszélnek, hogyan változtatta meg az életüket szerettük elvesztése.
És, bármilyen meglepően hangzik is, tanácsokat találunk, hogyan segíthetjük gyászoló családtagjainkat, barátainkat.
Hogyan viselkedjünk valakivel, akinek karácsony táján halt meg szerette? Mit tehetünk Anyák napján vagy Apák napján azokért a barátainkért, akik gyermeküket veszítették el?
Mit mondjunk, amikor fogalmunk sincs, hogy mit mondhatnánk?
Részvétnyilvánító levelek és e-mailek megírásához is kapunk néhány ötletet. Vannak olyan mondatok, amelyekkel segíthetünk: például ha megerősítjük a gyászolót valamiben, amiben talán elbizonytalanodik „Nagyon szeretett téged”, vagy megosztunk egy kedves emléket „Emlékszem, milyen szélesen tudott mosolyogni”.
Vagy éppen megnyugtathatjuk, rendben van, ha pocsékul érzi magát „Elcseszett egy dolog ez”, vagy „Rendben van, ha vacakul érzed magad”.
És rögtön kiegészíthetjük azzal is, hogy biztosítjuk, a közelben vagyunk, ha szüksége van ránk „Nem kell válaszolnod, valamelyik nap beugrom hozzád” vagy „Szeretnéd, ha rendelnék kínait vacsorára?”.
Valójában nincs tökéletes mondat, de a törődés, a levél elküldése rengeteget számít.
Amit a legjobb szándékkal se tegyünk: ne hasonlítsuk az ő gyászát a sajátunkhoz „Nekem is meghalt a cicám”, ne próbáljuk bevetni az átkeretezés módszerét „Nézd a jó oldalát…!”, és ne próbáljuk lefojtani a másik érzéseit „Rendben leszel, olyan erős vagy!”.
Minden ember másként éli meg a veszteségeit, és fontos, hogy erről is legyen párbeszéd a mindennapi életünkben. Sokan szégyellik az érzéseiket, vagy magukat hibáztatják, és elképesztően kevesen kérnek segítséget.
Pedig veszteségeink hozzá tartoznak az életünkhöz, s bár fájdalmasak, de természetes, emberi megéléseink, nem szabad tabuként kezelnünk őket.
Világszerte, így Magyarországon is elérhetőek gyászfeldolgozást segítő ingyenes csoportok – ezen a linken olvashatsz róluk.
Ezeknek a csoportoknak nem a közös szomorkodás a célja, bár természetesen van helye a fájdalomnak és a könnyeknek is – ugyanúgy, ahogyan a pozitív emlékek felidézésének is! A csoportvezető irányításával a gyászolók megtalálják azokat a fogódzkodókat, amelyek átvezetik őket a fájdalmas időszakon, és segítenek tovább élni az életüket.
